Na retomada do podcast Paulatinamente abordamos o tema saúde mental: desacelerar é necessário. Confira os poderes de dar uma pausa. Se você já possui uma plataforma de streaming favorita, clique aqui e faça a sua escolha. Estamos presentes nas principais.
Mas você também pode dar o play abaixo e curtir aqui mesmo:
Transcrição do episódio:
Depois de quase dois anos resolvi voltar a gravar o podcast Paulatinamente. Mas qual foi o motivo da pausa?
Com a pandemia, e toda essa angústia por ela despertada, eu não conseguia pensar em fazer áudios emanando boas dicas e energias, já que estava exausta.
O começo da pandemia de Covid-19 foi bastante duro para mim. Isolada 15 dias antes de todo mundo, por ter tido contato com alguém que esteve na Itália e poderia estar com a doença, fui pioneira dentro de casa nos sentimentos de medo e solidão.
Tirando que passei por perrengues que todos que temiam a doença devem ter passado:
- de parente que não queria ficar dentro de casa;
- das adaptações do trabalho para o mundo virtual;
- da perda de clientes / e de renda;
- da saudade daquela vida que parecia tão automática, mas que me fazia tanta falta quando me foi arrancada: dos restaurantes com amigos, da ida na casa dos tios, do passeio nos parques, de me sentir livre.
Resolvi então parar com o podcast para tentar entender o turbilhão de emoções e prometi voltar, se fosse voltar, quando me sentisse pronta! E esse momento chegou.
E ele chegou também porque os números (não os da numerologia, mas os do Google Analytics mesmo) me mostraram que as minhas palavras de dois anos atrás ecoavam em fones de ouvido até hoje.
O episódio que passa informações sobre como a atividade física poderia ajudar a combater a ansiedade é muito ouvido, o que me deixa bem feliz, confesso…
Juntando uma coisa na outra, essa retomada do Paulatinamente vem para provar então o poder curativo de certas pausas que fazemos em nossa vida, como a que eu dei por aqui.
O poder da pausa
Sempre nos falam que é ótimo fazer, trabalhar, promover, criar e agir. Mas pouco falam sobre o parar, o analisar e o digerir.
Em um mundo em que a plataforma online mais acessada em 2021 foi o Tik Tok, que é baseado em vídeos curtos (e muitas vezes bem barulhentos), o “pausar” é quase um crime.
Pra que parar? “Quem precisa de descanso é fraco”, para algumas pessoas. Só que isso é um erro daqueles!
Só que às vezes a vontade de ficar quieto fala mais alto mesmo. E isso está florescendo pouco a pouco por aí.
Outro dia fiz uma enquete no meu Instagram perguntando se as pessoas estavam publicando como o de costume ou se queriam viver mais “low profile”, sem contar para os outros o que estavam fazendo ou onde estavam comendo ou saindo.
Para mais de 85% dos participantes, expor menos a vida era uma prioridade no momento. Bastante gente.
Talvez depois de tanta exposição que fomos acostumados com as redes sociais, da busca por curtidas e toda a ansiedade que isso acaba ocasionando (em graus distintos para cada indivíduo) as pessoas estão, consciente ou inconscientemente, querendo entrar em seus casulos um pouco.
Se você está nessa, não reme contra a maré.
Pare, observe os motivos para que seu corpo e sua mente busquem mais essa calma, essa menor velocidade e menor exposição. Talvez você esteja prestes a valorizar mais a sua tranquilidade, e, com isso, a sua saúde mental.
E isso pode acontecer no dia a dia mesmo, em pausas curtas, porém muito eficientes.
Uma pesquisa de 2021 feita pela gigante Microsoft apurou que pausas são importantes não apenas para chegarmos menos exaustos ao final do dia como também ajudam o nosso foco como um todo, segundo Michael Bohan, diretor-sênior da empresa que supervisionou o estudo.
Então quando você sentir que precisa fazer uma pausa, se organize e desacelere.
Se você está no meio de um turbilhão de ideias e acha que não precisa, pense duas vezes, pois talvez você consiga um resultado muito melhor depois daquela sonequinha esperta ou do momento do café, da leitura de um livro gostoso ou até mesmo daquele momento dando o play em um joguinho de celular.
Parece bobo, mas faz uma diferença enorme para o cérebro!
