Dormir é vital para nosso corpo. E para Princesa Diana boas horas de sono significavam beleza. Ela tinha razão! Além de pesquisas científicas indicarem que mulheres precisam de 15 minutos a mais de descanso do que homens (yes!), ainda foi descoberto que o sono é um poderoso anti-aging. Segundo estudo divulgado pelo Case Medical Center, em Ohio, a perda de horas de relaxamento pode afetar a pele mais do que imaginávamos até então. É como uma ressaca para a sua epiderme: “Nosso estudo é o primeiro a demonstrar conclusivamente que o sono inadequado está relacionado à redução da saúde da pele e da aceleração do envelhecimento. Mulheres que não dormem direito mostram sinais de envelhecimento precoce e uma diminuição da habilidade de recuperação da pele após exposição solar”, explicou o Dr. Baron, diretor do Skin Study Center do UH Case Medical Center. 
“Ah, então se eu não consigo pegar no sono fácil, vou tomar 1 ou 2 drinks antes de ir pra cama e facilito a soneca!” – sim, um drink te faz pegar no sono mais facilmente, porém não é o correto, segundo Matthew Migrone M.D., da EOS Sleep Center, Califórnia. O álcool faz com que a gente durma mais profundamente por mais tempo, diminuindo o estágio REM de sono, que é quando seus músculos estão mais relaxados, mas seu cérebro está mais ativo. Estudos dizem que quanto menos tempo de REM, mais cansado você se sente no dia seguinte. O Dr. Migrone também revelou para o site Total Beauty que os melhores snacks antes de ir para cama são pequenas porções de proteínas (também fiz uma lista aqui de alimentos que te ajuda a dormir melhor. Clique aqui para ler). Bom, então dormir é a chave para uma pele mais jovem, para um corpo mais saudável (pessoas que dormem mal têm uma maior chance de obter quilos indesejáveis) e também para um cabelo mais bonito. Como? Quando você dorme mal, se mexe mais. Se mexer mais durante o sono causa quebra de fios, pontas duplas e frizz, segundo o cabeleireiro Michael Ban Clarke. O melhor? Usar uma fronha de seda (falam que é bom para evitar ruguinhas também) e, se você tem cabelo longo, a melhor forma de dormir é com tranças bem soltinhas. Já ouvi falar que coques bem frouxos também são ótimos. Foto: Instagram @paularoschel.
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