Você sabia que óleos essenciais, através da aromaterapia, podem ser ótimos aliados no controle e melhor entendimento das emoções? Isso inclui trabalhar junto com tratamentos da medicina tradicional contra dois quadros muito comuns no Brasil: a ansiedade e a depressão.
A neuropsicóloga e terapeuta integrativa Mirela Piazzi nos explica alguns pontos interessantes sobre o tema e quais blends usar na hora em que você se sentir ansiosa, estressada ou cansada.
Mas primeiro precisamos entender o que se passa dentro da nossa mente:
O que é a emoção?
A emoção é uma reação fisiológica a uma reação: como um susto ou sentir-se feliz. Ela é breve, durando segundos ou minutos, tem uma expressão facial envolvida e normalmente você identifica o gatilho (fiquei feliz porque ganhei um presente).
O que é o humor?
O humor é uma camada mais interna da gente, além da emoção. Ele dura mais tempo – horas ou dias – e, normalmente, não apresenta expressão facial.
Você pode estar com péssimo humor em uma festa, porém sorrindo. Às vezes você não tem consciência do porquê daquele humor também. Pode ser, inclusive, fisiológico, como a TPM ou algum descontrole hormonal.
O que é o sentimento?
O sentimento é algo mais profundo ainda. Podemos entendê-lo como o resultado de experiências emocionais que podem até tomar conta da personalidade de um indivíduo. É uma combinação de elementos concretos – acontecimentos reais – e nossa imaginação e interpretação (crenças).
Esses três elementos juntos (emoção, humor e sentimento) cuidam do bem-estar mental, social e até mesmo físico. Muitas emoções não trabalhadas podem gerar doenças (psicossomáticas).
Cheiros de bem-estar
A ideia de usar a aromaterapia no campo do humor, todavia, não engloba a ideia de bloquear sentimentos, mas equilibrar as emoções para melhor interpretá-las e diminuir sofrimentos prolongados.
A marca de óleos essenciais doTerra disponibilizou uma roda aromática simples para te ajudar nessa montanha-russa de sensações diárias. A ideia é você aspirar tais aromas através de difusores ou, quando diluídos em óleo vegetal, aplicá-los em pontos como nuca e pulso.
Veja quais óleos são os mais indicados para cada sentimento:
CÍTRICOS: combatem a sensação de desânimo, tristeza e angústia;
ESPECIARIAS: ajudam a diminuir emoções sombrias, desinteresse e tédio;
HERBAIS: afastam o descontentamento, a amargura e a irritação;
AMADEIRADOS: limitam a aflição, a melancolia e a vergonha;
FLORAIS: acalmam pessoas temerosas, preocupadas e machucadas;
HORTELÃS/MENTAS: bons para estabilizar quem é ansioso, inseguro ou apático.
